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Petits vols de fantaisie

Votre bien-être général contribue beaucoup à votre santé. Beaucoup de gens le savent, mais il reste encore à le mettre en œuvre. Pour empirer les choses, notre temps est devenu beaucoup plus rapide. En moins de temps, nous devons rassembler de plus en plus de choses sous un même toit. Le travail, les enfants, la famille, les amis et notre temps libre. Notre propre bien-être est souvent mis de côté. Afin que cela puisse changer à l'avenir, nous avons rassemblé quelques suggestions et conseils pour vous.

1 Temps d'arrêt à l'air frais
Beaucoup d'entre nous sont heureux de rentrer à la maison stressés par le travail et de s'allonger confortablement sur le sofa. Une petite promenade à l'air frais serait la bonne chose à faire. Si vous vous retrouvez sur le canapé, vous devriez sortir au moins une fois par semaine pour faire une promenade. C'est bon non seulement pour le corps, mais aussi pour l'esprit. Vous pouvez recueillir de nouvelles impressions et vous vous sentirez rafraîchi et de bonne humeur par la suite.

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2. attention
essayer de se concentrer de plus en plus sur une seule chose dans la vie quotidienne. Le multitâche constant n'est pas seulement stressant, mais aussi malsain. Il est important de pouvoir se concentrer sur une chose. La pleine conscience augmente également le bien-être par un changement de perception. En étant plus attentifs, par exemple en mangeant, nous augmentons notre bien-être et pouvons mieux percevoir et apprécier les choses quotidiennes. Cela vous rend heureux et de bonne humeur.

3. bien dormir!
Être bien reposé est une sensation formidable. Et en plus de cela, cela augmente aussi notre bien-être. Nous pouvons commencer la journée avec toute notre énergie et aussi le soir, nous avons assez d'énergie pour faire quelque chose. Pour que cela réussisse, il est important de bien dormir. S'endormir dans une atmosphère détendue. Quand un millier de choses sont éparpillées autour de votre lit, nettoyez-les avant l'heure du coucher. Évitez de vous endormir devant le téléviseur. Éteignez tous les sons comme la télévision, la radio ou la musique avant d'aller dormir. Endors-toi à temps. Si vous remarquez que vous êtes fatigué, allez vous coucher et dormez. S'endormir sur le canapé est mauvais pour le dos et n'apporte pas non plus un sommeil réparateur.


Cela a déjà été scientifiquement prouvé. Et parce que le rire est si sain, il augmente aussi notre bien-être. Passez donc plus souvent du crime à une comédie de situation amusante ou regardez une vidéo drôle de chat. Avec ces petites vidéos amusantes, vous pouvez rapidement améliorer votre humeur. Et vous pouvez les regarder entre les deux. Une fois que vous aurez plus de temps, rencontrez vos drôles d'amis. Profitez du temps et essayez de rire beaucoup. Aussi une petite note autocollante avec l'inscription : S'il vous plaît sourire à la salle de bains miroir aide. Le simple fait que nous tirons les coins de notre bouche vers le haut fait que notre corps se sent bien.

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Petits vols de fantaisie

Votre bien-être général contribue beaucoup à votre santé. Beaucoup de gens le savent, mais il reste encore à le mettre en œuvre. Pour empirer les choses, notre temps est devenu beaucoup plus rapide. En moins de temps, nous devons rassembler de plus en plus de choses sous un même toit. Le travail, les enfants, la famille, les amis et notre temps libre. Notre propre bien-être est souvent mis de côté. Afin que cela puisse changer à l'avenir, nous avons rassemblé quelques suggestions et conseils pour vous.

1 Temps d'arrêt à l'air frais
Beaucoup d'entre nous sont heureux de rentrer à la maison stressés par le travail et de s'allonger confortablement sur le sofa. Une petite promenade à l'air frais serait la bonne chose à faire. Si vous vous retrouvez sur le canapé, vous devriez sortir au moins une fois par semaine pour faire une promenade. C'est bon non seulement pour le corps, mais aussi pour l'esprit. Vous pouvez recueillir de nouvelles impressions et vous vous sentirez rafraîchi et de bonne humeur par la suite.

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2. attention
essayer de se concentrer de plus en plus sur une seule chose dans la vie quotidienne. Le multitâche constant n'est pas seulement stressant, mais aussi malsain. Il est important de pouvoir se concentrer sur une chose. La pleine conscience augmente également le bien-être par un changement de perception. En étant plus attentifs, par exemple en mangeant, nous augmentons notre bien-être et pouvons mieux percevoir et apprécier les choses quotidiennes. Cela vous rend heureux et de bonne humeur.

3. bien dormir!
Être bien reposé est une sensation formidable. Et en plus de cela, cela augmente aussi notre bien-être. Nous pouvons commencer la journée avec toute notre énergie et aussi le soir, nous avons assez d'énergie pour faire quelque chose. Pour que cela réussisse, il est important de bien dormir. S'endormir dans une atmosphère détendue. Quand un millier de choses sont éparpillées autour de votre lit, nettoyez-les avant l'heure du coucher. Évitez de vous endormir devant le téléviseur. Éteignez tous les sons comme la télévision, la radio ou la musique avant d'aller dormir. Endors-toi à temps. Si vous remarquez que vous êtes fatigué, allez vous coucher et dormez. S'endormir sur le canapé est mauvais pour le dos et n'apporte pas non plus un sommeil réparateur.


Cela a déjà été scientifiquement prouvé. Et parce que le rire est si sain, il augmente aussi notre bien-être. Passez donc plus souvent du crime à une comédie de situation amusante ou regardez une vidéo drôle de chat. Avec ces petites vidéos amusantes, vous pouvez rapidement améliorer votre humeur. Et vous pouvez les regarder entre les deux. Une fois que vous aurez plus de temps, rencontrez vos drôles d'amis. Profitez du temps et essayez de rire beaucoup. Aussi une petite note autocollante avec l'inscription : S'il vous plaît sourire à la salle de bains miroir aide. Le simple fait que nous tirons les coins de notre bouche vers le haut fait que notre corps se sent bien.

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